Gebrauchsanweisung:

 

tagsüber

 

1 öffne den „Zeitfangfächer“ auf mindestens 2, maximal 4 Wörter

2 spiele mit der Reihenfolge, bis sie Dir sinnvoll erscheint

3 mit mittellauter Stimme diese Version 3 bis 5 mal lesen –

  dabei jede Wiederholung unterschiedlich betonen

4 „Zeitfangfächer“ weglegen, Augen schließen und über das

  eben Gehörte einige Minuten meditieren

 

abends

 

1 öffne den „Zeitfangfächer“ auf mindestens 2, maximal 4 Wörter

2 spiele mit der Reihenfolge, bis sie Dir sinnvoll erscheint

3 mit leiser Stimme diese Version zu lesen beginnen –

  nach dem 10.Mal sollte sich ein monotoner Rhythmus einstellen,

  der 50 Mal wiederholt werden soll, wenn es das Land der Träume

  noch zulässt

x falls sich mehrere Personen in Deinem Bett befinden, soll jede

  3 Wörter (bei zwei Personen), 2 (bei drei) und 1 Wort (bei vier

  und mehr) im jeweils eigenem, langsamen Rhythmus rezitieren

y  hie und da kann eine Person pausieren … das Ende ergibt sich!